「ゲルマニウム温浴」やっていますという看板がでているスパが近所にあります。
ゲルマニウム温浴というのは、有機ゲルマニウムを溶かした温水（42～43度)に手足を入れて だいたい20分ぐらいすると、ゲルマニウムの働きで、発汗が促されて、同時に身体の中の老廃物、 毒素、余分な脂肪などが排出されて、健康な身体に改善されるという健康法です。
血液やリンパの流れを活発にして新陳代謝を高めることからダイエットや肌の美容にいいと 若い女性に人気がありますよね。
へーーーっ、そうなんだ。と思いましたか！？
エステやスパの広告なんかをみると「体験後の体脂肪率が減っていた」や「脂肪燃焼効果がある」 という表記がしてあることがよくあります。一番多いのは「20分のゲルマニウム温浴で2時間の エアロビクスをしたカロリー消費」というものでしょうか。
すごい！20分で2時間エアロビクスしたのと同じ効果なんてっっ！
・・・こんな感じで若い女性がゲルマニウム温浴のフリーパス券なんかを買うみたいです。
ゲルマニウム温浴はいまのところ科学的根拠はまだ証明されていません。まぁ証明がなくても 結果として痩せるなら誰も文句はいいませんが、実際たいした効果もでてませんからね。
確かにゲルマニウム温浴はサウナより楽に汗をかくことができるので、冷え症や代謝の悪い人 の体質改善には役立つと思いますよ。ただし、ダイエット効果があるのかどうかは。。。ですね。
「血行が良くなる→冷えやむくみがとれる→その分細くなる。」
ということは確かにあります。これをダイエットに効果がある！というなら確かにその通りです。
しかし、「20分のゲルマニウム温浴で2時間のエアロビクスをしたカロリー消費」というのは 明らかに誇大広告ですね。そんなことは絶対にないです。
身体が温まり、たくさん汗をかくようになって代謝がよくなることはあっても脂肪がガンガン 燃えるということはないので注意してくださいね。
ゲルマニウム温浴の効果と正しい付き合い方
ゲルマニウム温浴はダイエット目的ではなく体質改善のための健康法として行うといいでしょう。
○ 冷えやむくみがとれる
○ 老廃物が排出されて新陳代謝がよくなる
○ 身体のエネルギー代謝がよくなり、カラダの調子が上向く
以上のような効能はあります。冷え症の人や汗をかきにくい代謝の悪い人にはおすすめします。 冷えがとれると当たり前ですが、身体の免疫機能などが正常に働くようになるので風邪を引きにくく なったりとメリットは大きいはずです。
ダイエット目的つまり体脂肪を落としたいという場合の効果はほとんどないと思ってください。
ゲルマニウム温浴後に体重が落ちて喜ぶ人がいますが、それは汗を書いた分の水分が抜けただけで あった脂肪が減ったわけではないです。
体脂肪は、あくまで自分の体の筋肉で消費して、二酸化炭素として、「呼吸で排出」するしか 減っていきません。運動なしのダイエットは筋肉が落ちるので痩せたところですぐにリバウンドします。
ゲルマニウム温浴をはじめられるのなら、お店の方に一度、体調や目的もかねて相談された方が 良いかとは思います。ダイエットにも効果があるといっているお店はやめましょう。
（代謝がよくなるのでそれで痩せることはあるけど、凄い効果は期待しないでくださいね。
というお店は良心的です。まぁそんなところはほとんどないでしょうけどね。素人が運営しているか、あなたをカモにしているだけですからね。
